Kurse

Zumba der neue Fitness Trend

Zumba fitnessIt´s Fun ! Join the Party !

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.

Ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness Programm!
Bei Zumba kombinieren sich schnelle und langsame Rhythmen bei dem sowohl Tänzer als auch Nichttänzer sofort und einfach folgen können.                                                         

Zumba ist einfach fun ! Die leidenschaftlichen und explosiven Rhythmen der Musik sprechen für sich - Zumba will man einfach immer wieder machen!

Es ist einfach und für jedermann. Egal welches Fitnessniveau, welcher Fitness-Hintergund, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen.

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deepWORK™

deepWORK ist quasi der Actionfilm unter den Entspannungsstreifen schreibt die WomesHealth ...

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Cardio-Aktiv §20 Präventionskurs

Das Kursprogramm zeichnet sich durch ein abwechslungsreiches Heranführen an ein Herz-Kreislauf-Training aus und wird mit bis zu 80% von den Krankenkassen gefördert.

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Workouts

Das dynamische Muskeltraining zur Kräftigung des gesamten Körpers regt den Stoffwechsel an und dient zur Verbesserung der allgemeinen Fitness sowie der Belastbarkeit des Halte- und Bewegungsapparates im Alltag.
Abwechslungsreicher Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Tubes, Swings Stab und vielem mehr.

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Best Agers - Senioren Gymnastik

Auch im besten Alter noch fit sein. In der Gruppe werden funktionelle Bewegungen zur Kräftigung des Körperzentrums ( Bauch und Rücken ) sowie Mobilisierung und Kräftigung der Gelenke geübt.
Gemeinsam lachen und gemeinsam schwitzen bei spielerischen Übungen – wir freuen uns auf jeden, der Lust hast ein Teil in unseren Gruppe zu werden.

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Rücken Aktiv

Rücken-Aktiv bewegen statt schonen §20 Präventionskurs
Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, bei der die Wirbelsäule einen Teil eines Ganzkörper-Haltungskonzepts darstellt, stellen vor allem der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen die Schwerpunkte des Kurskonzepts dar.
Spielerisch und abwechslungsreich verpackt tragen Körperwahrnehmungs-übungen, sensomotorische Elemente, Mobilisationen, Lockerungen, kleine Spiele, Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Rücken dem ganzheitlichen Aspekt eines Rückentrainings Rechnung. Bei alledem steht der Abbau von Bewegungsmangel, die Vermittlung von Freude an der Bewegung sowie die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils im Vordergrund. Auch dieser Kurs wird mit bis zu 80% von den Krankenkassen gefördert.

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